Come usare un dizionario dei sogni: metodo semplice in 7 passi
Un dizionario dei sogni offre piste, non verdetti. Come leggere una voce, scegliere l'elemento da cercare, confrontare le letture e che cosa non può fare.
Da ricordare
| Ruolo del dizionario | Offrire piste di lettura, tratte dalle tradizioni e dalla psicologia |
|---|---|
| Ciò che non è | Un traduttore, una previsione o una diagnosi |
| Punto di partenza | Il suo racconto e l'emozione provata, prima di qualsiasi voce |
| Struttura di una voce | Tradizioni, letture psicologiche, contesti, domande, avvertenza |
| Letture da ricordare | Una o due, quelle che risuonano con la sua esperienza |
| In caso di disagio | Parlarne con un professionista della salute |
A che cosa serve un dizionario dei sogni, e a che cosa non serve
Un dizionario dei sogni è una raccolta di voci, una per immagine (l'acqua, la casa, un animale, una scala), che riunisce ciò che le tradizioni e la psicologia dicono di quel simbolo. Serve a ampliare le sue domande: davanti a un sogno strano, fornisce parole, paragoni, angolazioni cui non avrebbe pensato.
Non serve a tradurre un sogno come si traduce una frase. Non esiste un codice universale secondo cui « un serpente significa tal cosa ». Già l'antichità lo sapeva: Artemidoro, nel II secolo, sottolineava che il senso dipende da chi sogna (si veda la storia dell'interpretazione dei sogni). Il nostro dizionario è quindi scritto come uno strumento di riflessione. Non prevede nulla, non formula alcuna diagnosi e non le dice che cosa fare della sua vita.
Come sono costruite le voci
Ogni pagina del dizionario dei sogni segue lo stesso schema, così ritroverà i suoi punti di riferimento da una voce all'altra.
| Sezione | Che cosa vi trova | Come usarla |
|---|---|---|
| Presentazione dell'immagine | Ciò che il simbolo designa, con le sue varianti | Verifichi che sia proprio l'elemento del suo sogno |
| Tradizioni e racconti | Miti, religioni, folclore, testi antichi, citati con il loro contesto | Come cultura generale, senza farne un verdetto |
| Letture psicologiche | Freud, Jung e altri, presentati come letture | Per trovare una pista che risuoni |
| Contesti che cambiano il senso | Tabella « nel sogno / lettura possibile » | Individui la riga che somiglia al suo sogno |
| Letture possibili | Da tre a cinque piste, a volte opposte | Ne tenga una o due, non tutte |
| Domande per riflettere | Interrogativi aperti | Risponda per iscritto, nel suo diario |
| Avvertenza | Richiamo alla prudenza; aiuto se il sogno angoscia | Da leggere, soprattutto per i sogni delicati |
Il metodo in sette passi
- Racconti prima. Annoti il sogno appena sveglio, con l'emozione (si veda il diario dei sogni). Senza racconto, interpreterà un'impressione confusa.
- Individui l'emozione principale. Paura, gioia, vergogna, sollievo? Illumina il sogno più dello scenario.
- Scelga uno o due elementi forti. Non cerchi tutto: tenga ciò che l'ha colpita (un luogo, un animale, un oggetto).
- Legga la voce corrispondente e vada direttamente alla tabella dei contesti per trovare la riga che somiglia al suo sogno.
- Annoti le sue associazioni. Che cosa evoca questo elemento per lei? Un ricordo, una persona, una parola. È la parte più importante.
- Confronti con le letture proposte e tenga quella che risuona con la sua vita del momento, senza forzare.
- Lasci riposare. Torni al sogno due o tre giorni dopo. Una lettura che sembrava giusta può apparire artificiosa, e viceversa.
Un esempio passo dopo passo
Prendiamo questo racconto: « Sono su una scala buia di una casa che non conosco. Salgo, ma i gradini non finiscono mai. Ho paura di essere in ritardo per un appuntamento. »
- Emozione principale: inquietudine, con una pressione del tempo.
- Elementi forti: la scala, la casa sconosciuta, il ritardo.
- Voci da consultare: Scala, Casa, Essere in ritardo.
- Che cosa dicono le voci: la scala evoca una progressione, lo sforzo, a volte il passaggio da un livello all'altro; la casa, un'immagine di sé e delle proprie « stanze » interiori; il ritardo, la pressione del tempo o la paura di perdere un'occasione.
- Le sue associazioni: « L'appuntamento della settimana prossima mi preoccupa, e le scale del mio vecchio ufficio erano buie. »
- Lettura scelta: uno sforzo che sembra senza fine e una pressione del tempo, in un momento in cui ci si sente sopraffatti. È un'ipotesi, che si può tenere o scartare.
Noti che il dizionario ha fornito delle piste, ma sono state le sue associazioni a creare il legame. E una lettura semplice resterebbe possibile: una giornata faticosa, un luogo visto il giorno prima.
Dove cercare: punti di riferimento per grandi famiglie
Se esita sulla voce da scegliere, parta dalla famiglia dell'immagine. Il dizionario raggruppa pagine sulla natura, il corpo, i luoghi, gli spostamenti, gli animali, le persone, gli oggetti, i colori e il cibo.
| Famiglia | Esempi di voci |
|---|---|
| Elementi e natura | Acqua, Fuoco e incendio, Foresta, Luna |
| Corpo e vita | Denti, Capelli, Mani, Gravidanza |
| Luoghi e passaggi | Casa, Porta, Ponte, Scuola |
| Spostamenti | Automobile, Treno, Aereo, Strada |
| Animali | Serpente, Gatto, Lupo, Uccello |
| Persone | Madre, Bambino, Sconosciuto, Ex fidanzato |
| Oggetti e simboli | Chiave, Specchio, Denaro, Valigia |
Se l'elemento non esiste ancora, cerchi il più vicino (per esempio « Insetti » per una mosca o una formica) e si appoggi all'emozione del sogno.
Quando più letture si contraddicono
È normale che le letture divergano: una tradizione vede nel serpente un pericolo, un'altra la saggezza o il rinnovamento; uno psicologo ci vedrà una preoccupazione per il corpo, un altro un simbolo di energia. Non è un difetto del dizionario, è la natura del simbolo. Un simbolo conserva più sensi; è ciò che lo distingue da un segno.
Per decidere, si chieda tre cose: quale lettura corrisponde all'emozione del sogno? Quale fa eco a ciò che vivo? Quale mi apre una domanda utile, invece di chiudermi in una certezza? Se nessuna convince, lasci il sogno senza interpretazione: molti sogni non hanno bisogno di essere risolti.
I sogni delicati: procedere con prudenza
Alcuni temi toccano argomenti difficili: la morte, i defunti, l'annegamento, l'inseguimento, la nudità, i denti, il sangue, la nascita, la guerra, l'arma, la prigione, l'ospedale. Le voci corrispondenti sono redatte con particolare prudenza: Morte, Defunti, Annegare, Essere inseguiti, Nudità, Sangue, Nascita, Guerra, Prigione, Ospedale.
- Un sogno di morte non annuncia un decesso. Può parlare di un cambiamento, di una fine di ciclo, di un lutto o di una preoccupazione.
- Un sogno di malattia o di ospedale non è una diagnosi. Ogni sintomo reale va visto da un medico.
- Un sogno di gravidanza o di nascita non dice nulla sulla fertilità né su una gravidanza reale.
- Se un sogno ritorna, la angoscia o rimette in scena un evento vissuto, consulti i sogni ricorrenti e incubi e terrori notturni, e ne parli con un professionista della salute.
In caso di pensieri suicidi, chiami il 3114, gratuito, 24 ore su 24, in Francia. In caso di violenze, il 3919, in Francia. In caso di urgenza, il 15, il 17 o il 112 (numero di emergenza in tutta l'Unione europea).
Ciò che il dizionario non farà mai
- Non prevede il futuro. Nulla ha dimostrato che un sogno annunci un evento; si veda cosa ne dice la scienza.
- Non sostituisce un parere medico o psicologico. Un sogno non è un sintomo e non dice nulla sulla sua salute.
- Non deve guidare decisioni di coppia, di lavoro, di denaro o di salute.
- Non fornisce una « risposta giusta ». Sono possibili più letture, e è lei a giudicare quella che suona giusta.
Usato così, come compagno di riflessione alla stregua di un taccuino, può rendere le sue notti più interessanti e aiutarla a conoscersi meglio. Per andare oltre, legga Freud e Jung di fronte ai sogni.
Domande frequenti
Ci si può fidare di un dizionario dei sogni?
Come fonte di idee, sì; come traduttore, no. I simboli hanno più sensi a seconda delle culture e delle persone. Lo usi per ampliare le sue domande e tenga la lettura che risuona con la sua esperienza.
Perché si trovano sensi opposti per uno stesso simbolo?
Perché un simbolo conserva più sensi secondo le tradizioni, le epoche e i contesti. Lo stesso animale può essere temuto in una cultura e venerato in un'altra. Le contraddizioni sono normali.
Che cosa fare se il mio sogno non è nel dizionario?
Cerchi l'elemento più vicino e si appoggi alla sua emozione e alle sue associazioni. Molti sogni si capiscono senza una voce dedicata, grazie alle domande che ci si pone.
I sogni hanno sempre un senso?
Non necessariamente. Alcuni riflettono semplicemente la giornata, un rumore o una sensazione corporea. I ricercatori non concordano sulla funzione dei sogni. Ha la libertà di cercarne un senso, o di lasciar passare alcuni sogni.
Un sogno può davvero dirmi che cosa devo fare?
No. Può aiutarla a individuare un'emozione o una preoccupazione, ma la decisione spetta a lei. Per una scelta importante, si appoggi a fatti e, se necessario, a professionisti.
Da leggere anche
I significati citati appartengono alla tradizione e al simbolismo. Non sono né promesse di risultati né consigli medici. Torna a Dizionario dei sogni.