Sogno di annegare: significato, simbolismo e possibili letture
Sognare di annegare è un sogno d'angoscia molto frequente. Che cosa dicono le tradizioni, la psicologia e il buon senso: piste di lettura, domande e limiti.
Da ricordare
| Simbolo principale | L'acqua che sommerge: sentirsi sopraffatti, privati dell'aria o di un appoggio |
|---|---|
| Famiglia di sogni | Sogni d'angoscia, vicini ai sogni di caduta e di inseguimento |
| Lettura junghiana | L'acqua come immagine dell'inconscio e delle emozioni |
| Lettura contemporanea | Il sogno riprende spesso una sensazione vissuta: sovraccarico, esaurimento, mancanza d'aria |
| Da ricordare | Un sogno di annegamento non annuncia nulla: parla soprattutto della sensazione di chi sogna |
| Se il sogno ritorna | Ne parli con un medico o con uno psicologo, soprattutto se l'angoscia invade la giornata |
Un sogno frequente e impressionante
Il sogno di annegamento assume forme diverse: si cade in un fiume, un'onda trascina via chi sogna, una stanza si riempie d'acqua, oppure si affonda lentamente senza sapere perché. Il tratto comune: l'acqua sale, l'aria manca, il controllo sfugge. Ci si sveglia spesso con il cuore che batte forte, a volte alla ricerca del respiro.
Questo tipo di sogno appartiene ai sogni d'angoscia, come la caduta o l'inseguimento, tra le scene di minaccia più riferite nelle indagini sui « sogni tipici ». Molte persone fanno questo stesso sogno.
Questa pagina propone delle letture, cioè piste di riflessione tratte da tradizioni e teorie. Non dice con certezza che cosa il sogno « significhi » e non predice nulla.
L'acqua nelle tradizioni
Nella maggior parte delle culture l'acqua ha due volti: dà la vita, ma può anche trascinare via. Il diluvio della Genesi, le acque primordiali di molte cosmogonie, il fiume dei morti nella mitologia greca (lo Stige) o il battesimo cristiano, che associa l'immersione a una morte simbolica seguita da una rinascita, mostrano questa ambivalenza.
Nell'Oneirocritica di Artemidoro di Daldi (II secolo d.C., il più antico trattato completo di interpretazione dei sogni giunto fino a noi), l'interpretazione dipende innanzitutto da chi sogna: la sua situazione, il suo mestiere, il suo rango, le sue abitudini. Lo stesso sogno di mare può essere letto in modo diverso da un marinaio e da un mercante. Tenga a mente questa idea chiave: il significato si costruisce attorno alla vita della persona, non all'interno di un elenco fisso.
Le « chiavi dei sogni » popolari associano l'acqua torbida alle preoccupazioni e l'acqua limpida alla serenità: si tratta di folklore, senza alcun fondamento verificato.
Le letture psicologiche
Per Carl Gustav Jung, l'acqua è un'immagine frequente dell'inconscio: vi si immerge, vi si riemerge, ci si può perdere. Annegare evocherebbe allora l'essere sommersi da contenuti interiori (emozioni, ricordi, bisogni) che non si riesce a integrare. Jung vedeva anche nell'attraversamento dell'acqua un motivo di trasformazione.
La tradizione freudiana insiste sui desideri e sui conflitti rimossi, e in questo caso l'acqua rimanda all'infanzia o alla madre. Sono ipotesi di scuola, non dimostrate.
Gli studiosi della psicologia del sogno tendono piuttosto all'ipotesi di continuità: i sogni riprendono preoccupazioni e sensazioni della vita da svegli. Una persona esausta, sopraffatta dal lavoro o da un lutto, può sognare di annegare perché « essere sommersi » è proprio ciò che sente. Infine, alcune sensazioni del corpo durante il sonno (respiro difficoltoso, coperta sul viso, naso chiuso) possono integrarsi nello scenario del sogno.
Ciò che cambia il senso del sogno
| Ciò che accade nel sogno | Pista di lettura |
|---|---|
| Lotta per risalire | Lo sforzo di tenere la testa fuori dall'acqua davanti a un carico reale (lavoro, famiglia, salute) |
| Non ci si dibatte, tutto è calmo | Un abbandono, il bisogno di lasciar andare o una stanchezza profonda |
| Qualcuno la salva | La questione del sostegno: chi può aiutarla e lo chiede? |
| Salva qualcun altro | Una responsabilità verso una persona cara, o il peso di « portare » gli altri |
| Respira sott'acqua | Un rapporto più sereno con le proprie emozioni, o la stranezza di situazioni che dovrebbero preoccuparla |
| Un'acqua scura e profonda | L'ignoto, ciò che evita di guardare |
| Un'acqua limpida e calda | Un quadro più rassicurante, anche se il sogno resta intenso |
Osservi anche ciò che è accaduto prima: una giornata molto carica, un litigio, un film, una preoccupazione, un pasto tardivo, una stanza troppo calda. Infine, noti l'emozione dominante (paura, vergogna, calma, rabbia): spesso conta più delle immagini.
Alcune letture possibili
- Sentirsi sommersi: troppe incombenze, troppe emozioni, troppi cambiamenti nello stesso momento.
- Una mancanza d'aria in senso figurato: un ambiente di vita o di lavoro che soffoca, una relazione che lascia poco spazio.
- Un passaggio: l'idea di morte e rinascita simboliche, molto presente nei riti legati all'acqua; la fine di un periodo e l'inizio di un altro.
- La paura di perdere il controllo, oppure al contrario il desiderio di lasciarsi portare.
- L'eco del corpo: respiro difficile durante la notte, posizione scomoda.
Nessuna di queste letture è « quella giusta ». Tenga quella che le parla davvero, oppure nessuna.
Domande su cui riflettere
- Che cosa, in questo momento, mi dà la sensazione di essere « sopra la mia testa »?
- A chi potrei chiedere aiuto, concretamente, questa settimana?
- Che cosa evito di sentire o di guardare?
- C'era qualcun altro nel sogno? Che cosa rappresenta questa persona per me?
- Come dormivo quella notte: al caldo, stretto, con il naso chiuso, molto stanco?
Se tiene un diario dei sogni, annoti queste risposte: veda la nostra pagina Tenere un diario dei sogni.
Avvertenza
Un sogno di annegamento non è né un presagio né una diagnosi. Se ritorna spesso, se la svegliano in preda al panico, o se si sveglia senza fiato, con russamento forte o con una stanchezza importante durante il giorno, ne parli con un medico: alcuni disturbi della respirazione durante il sonno possono spiegare questo genere di risvegli, e solo un professionista può verificarlo. Per gli incubi ripetuti, legga anche Incubi e terrori notturni.
Se i pensieri diventano cupi, se ha voglia di sparire o si sente in difficoltà, non è sola né solo: il 3114 (prevenzione del suicidio, in Francia, gratuito, 24 ore su 24) risponde in qualsiasi momento; in caso di emergenza chiami il 15, il 17 o il 112 (numero di emergenza in tutta l'Unione europea).
Domande frequenti
Che cosa significa sognare di annegare?
Non esiste un significato unico. Le tradizioni e la psicologia vi vedono soprattutto l'idea di essere sopraffatti (dal lavoro, dalle emozioni, da una situazione). Contano di più il contesto della sua vita e ciò che ha provato, più dell'immagine in sé.
Sognare di annegare annuncia una disgrazia?
No. Nessuno studio serio mostra che i sogni annuncino eventi. Le chiavi dei sogni popolari che parlano di presagio sono folklore.
Perché mi sveglio con il respiro corto dopo questo sogno?
La paura di un incubo fa accelerare il cuore e il respiro. Se succede di continuo, oppure se è accompagnato da russamento forte e da una grande stanchezza, consulti un medico per escludere un disturbo del sonno.
Che cosa fare se questo sogno torna ogni settimana?
Tenga un diario, individui ciò che precede il sogno, provi una routine serale tranquilla. Se il sogno la angoscia o disturba le sue giornate, uno psicologo o un medico del sonno può aiutarla.
Sognare di salvare qualcuno dall'annegamento ha un altro significato?
È un'altra scena: rimanda piuttosto alla responsabilità, alla protezione o all'aiuto dato agli altri. Si interroghi sul suo rapporto con la persona salvata.
Da leggere anche
I significati citati appartengono alla tradizione e al simbolismo. Non sono né promesse di risultati né consigli medici. Torna a Dizionario dei sogni.