Sognare di essere inseguiti: significato, cause e che cosa fare
Essere inseguiti è il tema onirico più spesso riferito nelle indagini. Ipotesi scientifiche, letture simboliche, contesti e consigli prudenti.
Da ricordare
| Frequenza | Tema più riferito (circa l'81% di 1.181 studenti canadesi, 2003) |
|---|---|
| Ipotesi scientifiche | Simulazione di minaccia (Revonsuo, 2000), continuità con il vissuto, emozioni |
| Lettura junghiana | L'inseguitore rappresenta talvolta l'« ombra », ciò che si evita in sé |
| Lettura comune | Evitamento di un problema, pressione, paura di affrontare |
| Ciò che cambia il senso | Chi La insegue, se Lei si volta, fugge o affronta |
| Prudenza | Se il sogno torna, angoscia o si accompagna a minacce reali, ne parli |
Sognare di essere inseguiti: l'immagine in breve
Si corre, ma qualcosa o qualcuno ci segue. L'inseguitore può essere una persona sconosciuta, un animale, un'ombra, una folla, talvolta una presenza che non si vede mai. Le gambe sono pesanti, la porta è troppo lontana, il grido non esce. Il sogno di inseguimento è quasi universale: in un'indagine condotta su 1.181 studenti canadesi (Nielsen e colleghi, 2003), circa l'81% dichiarava di averne fatto almeno uno, il che lo rende il tema più frequente della lista studiata.
Se questo sogno torna e La inquieta, è utile sapere che è comune, che in parte si spiega e che esistono modi per parlarne e per elaborarlo.
Che cosa dice la scienza?
Coesistono diverse ipotesi, nessuna è definitiva. Il ricercatore finlandese Antti Revonsuo ha proposto nel 2000 la teoria della simulazione di minaccia: il sogno allenerebbe a riconoscere ed evitare i pericoli, come una prova generale; questa idea è discussa. L'ipotesi di continuità, sostenuta in particolare da William Domhoff, afferma che i sogni riflettono le preoccupazioni della veglia: un conflitto, una scadenza, una pressione. Altri ricercatori insistono sul ruolo delle emozioni: il sogno darebbe un'immagine a un'emozione forte, come l'ansia.
Un dettaglio concreto: durante il sonno REM (o sonno paradosso), fase in cui si sogna di più, il corpo è in gran parte « paralizzato » per evitare di mettere in atto i sogni. La sensazione di correre al rallentatore, di gambe pesanti o di grido soffocato può spiegarsi in parte con questo stato. Si tratta di una spiegazione plausibile, non di una prova per ogni sogno.
Letture simboliche
Nella linea di Jung, l'inseguitore può rappresentare l'ombra: tutto ciò che non si vuole vedere di sé (rabbia, vergogna, desiderio, fragilità) e che, se lo si ignora, ci insegue. L'idea invita a chiedersi: da che cosa sto scappando in questo momento? La lettura freudiana si sofferma piuttosto sull'identità dell'inseguitore e sulla storia del sognatore.
In una lettura comune, essere inseguiti evoca l'evitamento: una decisione da prendere, una mail da scrivere, una conversazione da avere. Voltarsi nel sogno, quando accade, è spesso una tappa di riflessione.
I contesti che cambiano il senso
| Nel sogno | Possibile lettura |
|---|---|
| Inseguitore sconosciuto, senza volto | Paura diffusa, fonte difficile da nominare |
| Inseguitore conosciuto (collega, persona cara) | Tensione con questa persona, o con ciò che rappresenta |
| Animale che La segue | Istinto, emozione grezza (vedi lupo, cane, serpente) |
| Ombra, sagoma scura | Parte di sé tenuta a distanza (« ombra » di Jung) |
| Nascondersi | Bisogno di ritiro; timore di essere visti |
| Voltarsi, affrontare | Passaggio all'azione, presa di distanza |
| Non riuscire a correre | Impotenza percepita; probabile effetto del sonno REM |
Che cosa fare se questo sogno torna?
Qualche spunto gentile: annotare il sogno al risveglio (vedi il diario dei sogni), individuare ciò che ritorna (luogo, inseguitore, emozione), poi riflettere su ciò che si evita nel corso della giornata. Alcune persone immaginano, da svegli, un seguito più sereno del sogno: questa tecnica si avvicina alla terapia di ripetizione immaginativa (Imagery Rehearsal Therapy), usata dai professionisti per gli incubi ricorrenti.
Consulti un medico o uno psicologo se il sogno torna spesso, se teme di dormire, se durante il giorno è affaticato/a o se ha vissuto un evento difficile. Veda anche la nostra pagina sugli incubi.
Se nella vita reale viene seguito, molestato o minacciato, non si limiti a leggere un simbolo: chiami il 17 (polizia, in Francia) o il 112 (numero di emergenza in tutta l'Unione europea); per le violenze coniugali o sessiste, il 3919, in Francia; in caso di disagio psicologico, il 3114, in Francia, raggiungibile giorno e notte.
Domande per riflettere
- Chi o che cosa La inseguiva, e che aspetto aveva?
- Dove correva? Che cosa succedeva alla fine?
- Che cosa sta evitando in questo momento, nella vita, al lavoro o in famiglia?
- Che cosa accadrebbe se, nel sogno, Lei si voltasse?
Avvertenza
Queste letture sono ipotesi e tradizioni, non diagnosi né predizioni. Un sogno di inseguimento non annuncia alcun pericolo reale. È frequente e, nella maggior parte dei casi, innocuo.
Domande frequenti
Perché si sogna di essere inseguiti?
Diverse ipotesi: una simulazione di minaccia, il riflesso di preoccupazioni della veglia, un'immagine data a un'emozione forte come l'ansia. Nessuna è definitiva.
È normale fare spesso questo sogno?
Sì, è il tema più riferito nelle indagini. Se il sogno torna spesso e La angoscia, ne parli con un medico o con uno psicologo.
Perché non si riesce a correre nei sogni?
Durante il sonno REM i muscoli sono in gran parte inibiti. Ciò può spiegare la sensazione di gambe pesanti o di rallentamento.
Che cosa significa voltarsi verso l'inseguitore?
Nelle letture simboliche, è il passaggio dall'evitamento al confronto. Alcune terapie usano questa idea per riscrivere un incubo con un professionista.
Quando bisogna consultare?
Se il sogno torna spesso, Le impedisce di dormire, La stanca o segue un evento difficile. In caso di minaccia reale, chiami il 17 o il 112.
Da leggere anche
I significati citati appartengono alla tradizione e al simbolismo. Non sono né promesse di risultati né consigli medici. Torna a Dizionario dei sogni.