Cómo usar un diccionario de los sueños: método sencillo en 7 pasos

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Para qué sirve un diccionario de los sueños, y para qué no

Un diccionario de los sueños es un conjunto de entradas, una por imagen (el agua, la casa, un animal, una escalera), que reúne lo que las tradiciones y la psicología dicen de ese símbolo. Sirve para ampliar sus preguntas: ante un sueño extraño, ofrece palabras, comparaciones y ángulos en los que no habría pensado.

No sirve para traducir un sueño como se traduce una frase. No existe un código universal según el cual «una serpiente significa tal cosa». Ya lo sabía la Antigüedad: Artemidoro, en el siglo II, subrayaba que el sentido depende de quien sueña (véase la historia de la interpretación de los sueños). Nuestro diccionario está, pues, escrito como una herramienta de reflexión. No predice nada, no hace ningún diagnóstico y no le dice qué hacer con su vida.

Cómo están construidas las entradas

Cada página del diccionario de los sueños sigue el mismo plan, para que encuentre sus referencias de una entrada a otra.

Sección	Lo que encontrará	Cómo usarla
Presentación de la imagen	Lo que designa el símbolo, con sus variantes	Compruebe que es realmente el elemento de su sueño
Tradiciones y relatos	Mitos, religiones, folclore, textos antiguos, citados con su contexto	Como cultura general, sin convertirlo en veredicto
Lecturas psicológicas	Freud, Jung y otros, presentados como lecturas	Para encontrar una pista que resuene
Contextos que cambian el sentido	Tabla «en el sueño / lectura posible»	Localice la línea que se parece a su sueño
Lecturas posibles	De tres a cinco pistas, a veces opuestas	Quédese con una o dos, no con todas
Preguntas para reflexionar	Interrogantes abiertos	Respóndalas por escrito, en su diario
Advertencia	Recordatorio de prudencia; ayuda si el sueño angustia	Léala, sobre todo en los sueños sensibles

El método en siete pasos

1. Empiece por contar. Anote su sueño en cuanto despierte, con la emoción (véase el diario de sueños). Sin relato, interpretará una impresión difusa.
2. Localice la emoción principal. ¿Miedo, alegría, vergüenza, sosiego? Ilumina el sueño más que el decorado.
3. Elija uno o dos elementos fuertes. No busque todo: quédese con lo que le haya impresionado (un lugar, un animal, un objeto).
4. Lea la entrada correspondiente y vaya directamente a la tabla de contextos para encontrar la línea que se parece a su sueño.
5. Anote sus propias asociaciones. ¿Qué le evoca ese elemento a usted? Un recuerdo, una persona, una palabra. Es la parte más importante.
6. Compare con las lecturas propuestas y quédese con la que resuene con su vida del momento, sin forzarla.
7. Deje reposar. Vuelva al sueño dos o tres días después. Una lectura que parecía acertada puede parecer artificial, y a la inversa.

Un ejemplo paso a paso

Tomemos este relato: «Estoy en una escalera oscura de una casa que no conozco. Subo, pero los escalones no acaban. Tengo miedo de llegar tarde a una cita.»

• Emoción principal: inquietud, con presión del tiempo.
• Elementos fuertes: la escalera, la casa desconocida, el retraso.
• Entradas que consultar: Escalera, Casa, Llegar tarde.
• Lo que dicen las entradas: la escalera evoca una progresión, el esfuerzo, a veces el paso de un nivel a otro; la casa, una imagen de uno mismo y de sus «habitaciones» interiores; el retraso, la presión del tiempo o el miedo a perder una oportunidad.
• Sus asociaciones: «La cita de la semana que viene me preocupa, y las escaleras de mi antigua oficina estaban oscuras.»
• Lectura retenida: un esfuerzo que parece no tener fin y una presión del tiempo, en un momento en que se siente desbordado. Es una hipótesis, que usted puede aceptar o no.

Observe que el diccionario ha aportado pistas, pero que han sido sus asociaciones las que han establecido el vínculo. Y una lectura sencilla seguiría siendo posible: un día agotador, un lugar visto la víspera.

Dónde buscar: referencias por grandes familias

Si duda sobre la entrada que elegir, parta de la familia de la imagen. El diccionario agrupa páginas sobre la naturaleza, el cuerpo, los lugares, los desplazamientos, los animales, las personas, los objetos, los colores y la comida.

Familia	Ejemplos de entradas
Elementos y naturaleza	Agua, Fuego e incendio, Bosque, Luna
Cuerpo y vida	Dientes, Cabello, Manos, Embarazo
Lugares y pasos	Casa, Puerta, Puente, Escuela
Desplazamientos	Coche, Tren, Avión, Carretera
Animales	Serpiente, Gato, Lobo, Pájaro
Personas	Madre, Niño, Desconocido, Antiguo enamorado
Objetos y símbolos	Llave, Espejo, Dinero, Maleta

Si el elemento aún no existe, busque el más cercano (por ejemplo «Insectos» para una mosca o una hormiga) y apóyese en la emoción del sueño.

Cuando varias lecturas se contradicen

Es normal que las lecturas diverjan: una tradición ve en la serpiente un peligro, otra la sabiduría o la renovación; un psicólogo verá en ella una preocupación corporal, otro un símbolo de energía. No es un defecto del diccionario, sino la naturaleza del símbolo. Un símbolo conserva varios sentidos; eso lo distingue de un signo.

Para decidir, hágase tres preguntas: ¿Qué lectura corresponde a la emoción del sueño? ¿Cuál conecta con lo que vivo? ¿Cuál me abre una pregunta útil, en lugar de encerrarme en una certeza? Si ninguna convence, deje el sueño sin interpretar: muchos sueños no necesitan ser resueltos.

Los sueños sensibles: avanzar con prudencia

Algunos temas tocan asuntos difíciles: la muerte, los difuntos, el ahogamiento, la persecución, la desnudez, los dientes, la sangre, el nacimiento, la guerra, las armas, la prisión, el hospital. Las entradas correspondientes están redactadas con especial prudencia: Muerte, Difuntos, Ahogarse, Ser perseguido, Desnudez, Sangre, Nacimiento, Guerra, Prisión, Hospital.

• Un sueño de muerte no anuncia un fallecimiento. Puede hablar de un cambio, del final de una etapa, de un duelo o de una inquietud.
• Un sueño de enfermedad o de hospital no es un diagnóstico. Todo síntoma real debe ser visto por un médico.
• Un sueño de embarazo o de nacimiento no dice nada sobre la fertilidad ni sobre un embarazo real.
• Si un sueño se repite, le angustia o reproduce una experiencia vivida, consulte los sueños recurrentes y pesadillas y terrores nocturnos, y hable con un profesional de la salud.

En caso de pensamientos suicidas, llame al 3114, en Francia, gratuito, las 24 horas. En caso de violencia, el 3919, también en Francia. En urgencia, el 15, el 17 o el 112 (número de emergencias en toda la Unión Europea).

Lo que el diccionario nunca hará

• No predice el futuro. Nada ha demostrado que un sueño anuncie un acontecimiento; véase lo que dice la ciencia.
• No sustituye un consejo médico o psicológico. Un sueño no es un síntoma y no dice nada sobre su salud.
• No debe guiar decisiones de pareja, de trabajo, de dinero o de salud.
• No ofrece una «respuesta correcta». Son posibles varias lecturas, y es usted quien juzga cuál suena verdadera.

Usado así, como compañero de reflexión al mismo nivel que un cuaderno, puede hacer sus noches más interesantes y ayudarle a conocerse mejor. Para ir más lejos, lea Freud y Jung ante los sueños.

Preguntas frecuentes

Lea también

Los significados mencionados pertenecen a la tradición y al simbolismo. No son promesas de resultados ni consejos médicos. Volver a Diccionario de sueños.