Chakra del cuore (Anahata): posizione, simbolismo, pietre, pratiche

Che cos'è il chakra del cuore?

Al centro dei sette, il chakra del cuore si chiama Anāhata in sanscrito. La parola significa « non percosso »: evoca, nei testi, un suono che non è prodotto da alcun urto (anāhata nāda), un « suono interiore » su cui meditano i praticanti di alcune scuole. Lo si colloca al centro del petto, all'incirca all'altezza del cuore.

L'immagine classica è un loto a dodici petali che contiene due triangoli intrecciati, una figura a sei punte che ricorda la stella a sei punte, e l'elemento aria. Il suo animale di accompagnamento è l'antilope, simbolo di leggerezza. È un centro di passaggio: ci sono tre centri al di sotto (più « materiali ») e tre al di sopra (più « sottili »).

Come per tutti gli altri, si tratta di una rappresentazione simbolica usata nella meditazione, non di un organo. Il cuore fisico, invece, è di competenza dei medici.

La scheda tradizionale in sintesi

Il verde è una scelta occidentale; il rosa vi si aggiunge presso alcuni autori recenti, per il lato « tenerezza ». I testi indiani descrivono piuttosto un loto rosso o rosa intenso.

Temi simbolici del chakra del cuore

Nelle letture contemporanee, questo centro rappresenta l'amore in senso ampio: affetto, compassione, perdono, gratitudine, capacità di creare legami e di lasciarsi toccare. L'aria ne è l'emblema: ciò che circola, ciò che non si trattiene.

Come sempre, si tratta di temi simbolici. Non diciamo che si possa « riparare » un dolore o una rottura lavorando su un chakra. Il lutto, la solitudine o una separazione giustificano a volte un sostegno umano: familiari, associazioni, professionisti. La pratica qui sotto può accompagnare questi momenti, mai sostituirli.

Dallo yoga indiano all'Occidente: un adattamento moderno

Il sistema dei sette chakra così come viene presentato oggi in Occidente (sette ruote, sette colori dell'arcobaleno, elenchi di qualità) è un adattamento moderno di una tradizione indiana molto più antica e varia. I testi medievali indiani non contano sempre lo stesso numero di centri a seconda delle scuole. Il modello « sei centri più la sommità » è quello dello Ṣaṭ-cakra-nirūpaṇa, tradotto in inglese da John Woodroffe (con lo pseudonimo di Arthur Avalon) in The Serpent Power (1919). I teosofi, poi autori come Charles Leadbeater (1927), hanno collegato i centri ai colori dell'arcobaleno e a elenchi di qualità, ben oltre le descrizioni originarie.

Alcuni dettagli di questa storia restano discussi a seconda delle fonti. Il senso molto affettivo del chakra del cuore (amore per sé, relazioni amorose) si è sviluppato soprattutto in Occidente; nei testi indiani l'accento è posto sul suono interiore e sulla devozione.

Pietre associate dalla tradizione moderna

Due famiglie di colori coesistono: il verde e il rosa.

• Quarzo rosa: quarzo traslucido dal tono latteo, molto diffuso, a volte imitato con vetro o plastica colorata.
• Avventurina verde: quarzo con pagliuzze di fuchsite; non va confusa con il vetro « avventurina ».
• Malachite: carbonato di rame verde a bande, tenero, da non bagnare a lungo né esporre alla polvere di levigatura (tossica).
• Giada: nome che riunisce la giadeite e la nefrite, due materiali distinti; la giadeite colorata è talvolta trattata.
• Rodonite: silicato rosa venato di nero.
• Smeraldo: varietà verde del berillo, gemma preziosa.

Queste corrispondenze sono moderne e non universali; nessun effetto è dimostrato. Alcune di queste pietre esistono anche come bracciale: veda la guida ai gioielli in pietra.

Pratiche dolci per il cuore

Nulla qui cura o predice: sono gesti di attenzione.

• Respirazione: appoggi una mano al centro del petto e l'altra sulla pancia. Inspiri sentendo la gabbia toracica allargarsi ai lati, espiri lentamente. Da sei a otto respiri, senza forzare.
• Postura: dolci aperture del petto: braccia tese indietro con le mani intrecciate dietro la schiena, posizione del gatto e della mucca a quattro zampe, oppure semplicemente stirarsi sullo schienale di una sedia. Eviti ogni dolore alla schiena o alle spalle.
• Meditazione: immagini una luce verde o rosa al centro del petto, che si espande a ogni espirazione. Una meditazione di « benevolenza » consiste nel rivolgere mentalmente una frase semplice a sé stessi, poi a una persona cara, poi a una persona neutrale.
• Colori e atmosfera: piante verdi, fiori, una candela rosa, un gesto di gratitudine scritto ogni sera.

Che cosa dice la scienza?

Nessuno studio ha dimostrato l'esistenza fisica dei chakra né un modo per misurarli: si tratta di un modello spirituale e simbolico, non di un fatto anatomico. Ciò non impedisce di trovare, nello yoga o nella meditazione, un momento di calma; ma questa calma deriva dalla pratica stessa e non prova nulla sui chakra.

Domande frequenti

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I significati citati appartengono alla tradizione e al simbolismo. Non sono né promesse di risultati né consigli medici. Torna a Guida ai chakra.