Sueño con fantasmas: significado, simbolismo y parálisis del sueño
Un fantasma, una presencia o una silueta en el dormitorio: ¿sueño, recuerdo o parálisis del sueño? Tradiciones, psicología y consejos para dormir mejor.
Lo esencial
| Escenas típicas | Un aparecido, una silueta, una presencia en la casa o en el dormitorio |
|---|---|
| Símbolo central | El pasado que persigue, lo que no está resuelto, la ausencia |
| Fenómeno cercano | La parálisis del sueño, con sensación de «presencia», afecta a alrededor del 8 % de las personas a lo largo de su vida |
| Folclore | La «Old Hag» (la vieja bruja) de Terranova, el «mare» de las leyendas germánicas |
| Para recordar | Una presencia al despertar suele deberse a que el cerebro aún no ha terminado de pasar del sueño a la vigilia |
Una presencia que no dice su nombre
Un fantasma en un sueño puede adoptar muchas formas: una silueta blanca, un rostro conocido, una voz, un ruido en la casa o una simple presencia que se siente sin verla. Algunos sueños transcurren en la casa de la infancia o en una vivienda desconocida que parece embrujada.
Con frecuencia se mezclan dos situaciones. La primera es el sueño ordinario, con su argumento. La segunda es la parálisis del sueño, en la que uno se despierta sin poder moverse y siente o ve a alguien en la habitación. Ambas son frecuentes e inofensivas, aunque asusten mucho.
Los fantasmas en las tradiciones
Los relatos de aparecidos se encuentran en todas las culturas: los espectros de las tragedias griegas, los fantasmas de los cuentos japoneses (yūrei), los muertos errantes del folclore europeo, los espíritus de los antepasados. En Europa, el fantasma suele ser un alma que no encuentra descanso a causa de una injusticia, de un secreto o de un rito funerario incumplido.
La palabra francesa «cauchemar» (pesadilla) contiene «mare», término de origen germánico que designaba a un espíritu que oprimía al durmiente. El célebre cuadro La pesadilla de Johann Heinrich Füssli (1781) muestra a una mujer dormida con un íncubo sentado sobre su pecho. En Terranova se hablaba de la «Old Hag», una vieja bruja que se sentaba sobre el pecho de los durmientes. El folclorista David Hufford mostró en su libro The Terror That Comes in the Night (1982) que estos relatos describen una experiencia muy parecida en distintos países: la de la parálisis del sueño.
La creencia en los fantasmas pertenece a las tradiciones de cada cual. La ciencia nunca ha demostrado que existan, pero explica bien por qué algunas experiencias se parecen a un encuentro.
Lo que dice la ciencia sobre el sueño
Durante el sueño paradójico (el de los sueños más vívidos), el cuerpo está casi paralizado: es normal, así se evita que uno «represente» sus sueños. En la parálisis del sueño, uno despierta mientras esa parálisis persiste durante unos segundos o unos minutos. A menudo se añaden alucinaciones: sensación de una presencia, de una silueta, de un peso sobre el pecho, de ruidos. Según una síntesis de 2011 de Brian Sharpless y Jacques Barber, que reúne 35 estudios, alrededor del 8 % de la población general lo experimenta al menos una vez, y hasta el 28 % de los estudiantes.
Según los estudios, varios factores aumentan su frecuencia: falta de sueño, horarios irregulares, estrés, dormir boca arriba. No existe ningún mecanismo peligroso: el fenómeno cesa por sí solo. Si estos episodios son frecuentes, un médico puede hablar con usted, sobre todo para descartar otros trastornos del sueño.
Las lecturas psicológicas del fantasma soñado
Freud, en Lo ominoso (1919), ve en el aparecido una de las figuras de lo extraño: un conocido que se vuelve espantoso. La lectura junguiana asocia a menudo el fantasma con la Sombra, esas partes de uno mismo que no quisimos ver, o con el pasado que no se ha integrado. El fantasma sería lo que vuelve porque no fue escuchado.
Dicho de forma más sencilla: un fantasma soñado puede representar un recuerdo que pesa, una relación pasada, un duelo, una culpa, un miedo antiguo o un secreto familiar. La psicología actual recuerda que soñamos con aquello que nos preocupa, y que el sueño toma con gusto imágenes del cine y de los relatos.
Según el contexto del sueño
| En el sueño | Pista de lectura |
|---|---|
| Un fantasma conocido (un ser querido fallecido) | Duelo, recuerdo, un vínculo que continúa (ver Difuntos) |
| Un fantasma desconocido | Un recuerdo o una inquietud mal definida |
| Un fantasma le persigue | Algo que está huyendo; ver Ser perseguido |
| Habla con el fantasma | Un diálogo con el pasado, una posible reconciliación |
| La casa está embrujada | Un pasado que pesa en el hogar; ver Casa |
| Siente una presencia al despertar, sin poder moverse | Muy probablemente una parálisis del sueño, sin peligro |
| Usted mismo es un fantasma | Una sensación de invisibilidad, de no ser visto o de sentirse al margen de su propia vida |
Algunas lecturas posibles
- Un pasado no resuelto: un recuerdo que «vuelve».
- Un duelo o una ausencia todavía presente.
- La Sombra: lo que evitamos mirar en nosotros mismos.
- La imaginería de una película o de un relato que se cuela por la noche.
- Un fenómeno del sueño (parálisis, alucinación al despertar).
Algunos consejos básicos para dormir: horas de acostarse regulares, dormitorio fresco y oscuro, pocas pantallas por la noche, evitar las comidas copiosas tarde. No garantizan nada, pero ayudan a algunas personas. Consulte Los sueños y el descanso.
Advertencia y ayuda
Un fantasma soñado no es señal de un acontecimiento futuro ni prueba de enfermedad. Si ve o escucha cosas estando despierto y fuera del momento de quedarse dormido o de despertarse, si tiene miedo de forma permanente o si los episodios perturban su sueño, consulte a un médico. Si el duelo o un trauma están en juego, un psicólogo puede acompañarle. En caso de angustia, el 3114 (en Francia) atiende día y noche; en urgencia, el 15 (en Francia) o el 112 (número de emergencia en toda la Unión Europea). Para las pesadillas, lea Pesadillas y terrores nocturnos.
Preguntas frecuentes
¿Por qué se siente una presencia al despertar?
A menudo por la parálisis del sueño: el cerebro está despierto, pero el cuerpo sigue inmóvil, y aparecen alucinaciones (presencia, silueta). Es frecuente y no es peligroso.
¿Soñar con un fantasma significa que un difunto me contacta?
Algunas personas lo creen; la ciencia no puede ni demostrarlo ni refutarlo. Los psicólogos suelen ver en ello el duelo y la memoria. Haga lo que le tranquilice.
¿Es peligrosa la parálisis del sueño?
No, es impresionante pero pasajera. Si es muy frecuente o va acompañada de otros trastornos del sueño, hable con un médico.
¿Qué puedo hacer para reducir estos episodios?
Dormir lo suficiente, mantener horarios regulares, limitar el estrés y el alcohol por la noche. Estos consejos no garantizan nada.
¿Qué representa un fantasma para Jung?
A menudo la Sombra, lo que hay en uno mismo y no se reconoce, o un pasado no integrado. Es una lectura, no una demostración.
Lea también
Los significados mencionados pertenecen a la tradición y al simbolismo. No son promesas de resultados ni consejos médicos. Volver a Diccionario de sueños.