Creare un angolo di calma in casa: idee semplici, sicure e a costo zero
Come allestire un piccolo spazio di pausa in casa: posizione, luce, seduta, oggetti, pietre e suoni, con le precauzioni da prendere per candele e incenso.
Da ricordare
| Durata | 30 minuti per allestirlo |
|---|---|
| Spazio | Un metro quadrato è sufficiente |
| Materiale | Un cuscino o una sedia, un plaid, una luce morbida |
| Livello | Principiante |
| Sicurezza | Nessuna fiamma senza sorveglianza, arieggiare dopo ogni combustione |
| Natura | Allestimento d'atmosfera, non una cura |
A cosa serve un angolo di calma?
Un angolo di calma è un luogo della casa riservato alle pause: leggere, respirare, tenere un diario, meditare, estrarre una carta. Il solo fatto di averlo davanti agli occhi ricorda di fermarsi. Non ha nulla di obbligatorio né di esoterico: una sedia vicino alla finestra può svolgere questo ruolo. Può anche ospitare oggetti che per Lei contano: pietre, una candela, carte, una ciotola sonora.
Scegliere la posizione
- Tranquillo: lontano dal passaggio, dalla televisione e dagli schermi.
- Luminoso: vicino a una finestra se possibile, ma non in pieno sole per le pietre e le carte.
- Stabile: un pavimento piano, un mobile solido.
- Arieggiato: un luogo che si possa ventilare facilmente, soprattutto se Lei brucia incenso.
- Lontano da bambini e animali se vi colloca oggetti fragili o fiamme.
Allestirlo passo dopo passo
- Liberi lo spazio. Una superficie sgombra di un metro quadrato è sufficiente.
- Sistemi una seduta. Un cuscino, uno sgabello o una sedia comoda.
- Aggiunga una superficie piana: un piccolo tavolino o una mensola, per appoggiare i Suoi oggetti.
- Curi la luce. Una lampada morbida è preferibile a una luce bianca e cruda.
- Scelga tre oggetti che Le parlano: una pianta, una pietra, un diario.
- Lo mantenga semplice. Meno oggetti ci sono, più il luogo appare calmo.
- Prenda l'abitudine di andarci a un orario regolare, all'inizio solo cinque minuti.
Quali oggetti collocarvi?
| Oggetto | Interesse | Precauzione |
|---|---|---|
| Pianta verde | Un tocco di vita | Verificare che non sia tossica per gli animali |
| Pietre (vedere come curarle) | Decorazione, supporto per l'attenzione | Selenite e altre pietre tenere, al riparo dall'umidità |
| Carte (vedere come riporle) | Rituale di stesa | Al riparo dal sole |
| Ciotola sonora | Suono per la pausa (vedere la nostra guida) | Appoggiarla su un cuscino; volume moderato |
| Diario | Scrivere, annotare | Nessuna |
| Candela o incenso | Atmosfera | Vedere la sezione seguente |
Candela e incenso: regole di sicurezza
- Appoggi la candela su un supporto stabile, resistente al calore, ad almeno 30 cm da qualsiasi elemento infiammabile (tenda, carta, tessuto).
- Non lasci mai una fiamma senza sorveglianza e la spenga prima di lasciare la stanza.
- Tenga fiammiferi e accendini fuori dalla portata dei bambini.
- Le autorità sanitarie ricordano che la combustione di incenso e candele emette inquinanti (particelle fini, benzene, formaldeide). Un uso occasionale, con un ricambio d'aria della stanza dopo l'uso (almeno dieci minuti), è raccomandato; eviti di bruciarne in presenza di persone fragili, bambini, donne in gravidanza o persone asmatiche.
- Installi un rilevatore di fumo nell'abitazione.
Per l'incenso, legga il nostro tutorial bruciare l'incenso in sicurezza. Può benissimo farne a meno: una lampada e una pianta bastano.
Errori frequenti
- Sovraccaricare lo spazio di oggetti.
- Collocare l'angolo davanti a uno schermo o in un luogo di passaggio.
- Bruciare incenso in una stanza chiusa.
- Trasformare l'angolo in un «obbligo»: se non lo usa, lo riduca o lo sposti.
Esercizio
Allestisca il Suo angolo questa settimana con soli tre oggetti. Lo usi cinque minuti al giorno. Dopo una settimana, annoti ciò che Le è piaciuto, ciò che manca e ciò che ingombra. Tolga un oggetto, poi ne aggiunga uno solo. Il Suo angolo evolverà insieme a Lei.
Domande frequenti
Serve un altare?
No. Un angolo di calma non ha nulla di religioso, a meno che Lei non lo desideri. Un cuscino e un diario sono sufficienti.
Quale dimensione minima?
Un metro quadrato, anche meno: una sedia e un piccolo tavolino bastano.
Si può allestire un angolo di calma in camera da letto?
Sì, ma eviti il letto come seduta, per non associare la pausa all'addormentarsi.
Quale luce scegliere?
Una luce calda, indiretta, piuttosto soffusa. Eviti gli schermi o una lampada troppo cruda.
Dove trovare idee per la decorazione?
Tra i Suoi oggetti: una pianta, un ciottolo raccolto durante una passeggiata, una fotografia. Un angolo di calma non ha bisogno di acquisti.
Da leggere anche
I significati citati appartengono alla tradizione e al simbolismo. Non sono né promesse di risultati né consigli medici. Torna a Tutorial passo dopo passo.