Chakra sacrale (Svadhisthana): posizione, simbolismo, pietre, pratiche

Che cos'è il chakra sacrale?

Secondo centro della serie, il chakra sacrale porta in sanscrito il nome di Svādhiṣṭhāna: sva (sé, il proprio) e adhiṣṭhāna (dimora, sede). Lo si colloca tradizionalmente nel basso ventre, all'altezza del sacro e del pube, un po' sotto l'ombelico. Il nome italiano deriva dall'osso sacro, ma alcuni autori occidentali lo collocano più in alto o più in basso: la posizione esatta cambia a seconda delle scuole.

Lo si raffigura con un loto a sei petali. È associato all'elemento acqua, rappresentato nelle immagini classiche da una mezzaluna, e a un animale marino mitico, il makara. Niente di tutto questo è un dato di osservazione: si tratta di immagini meditative che in India hanno guidato la concentrazione.

La scheda tradizionale in sintesi

Come per gli altri centri, l'arancione è una scelta occidentale recente, legata alla tavolozza « arcobaleno »: i testi indiani descrivono piuttosto una tinta vermiglia o rosso-arancio per il loto.

Temi simbolici del chakra sacrale

Gli autori moderni vi collegano le emozioni, il piacere dei sensi, la sensualità, la creatività e la qualità dei legami con gli altri. L'immagine dell'acqua vi contribuisce molto: scorre, si adatta, straripa o si ritira, come uno stato d'animo.

Sono temi simbolici, non uno stato fisico da verificare. Non cerchi di capire se il suo chakra sacrale è « aperto » o « chiuso »: le stesse tradizioni non lo descrivono come una diagnosi. La cosa più semplice è usarlo come invito a prestare attenzione a ciò che Le fa bene: un'attività creativa, un bagno, una danza, un momento con i propri cari.

Se sta attraversando un periodo difficile sul piano emotivo o relazionale, la meditazione non sostituisce l'ascolto di un medico o di uno psicologo.

Dallo yoga indiano all'Occidente: un adattamento moderno

Il sistema dei sette chakra così come viene presentato oggi in Occidente (sette ruote, sette colori dell'arcobaleno, elenchi di qualità) è un adattamento moderno di una tradizione indiana molto più antica e varia. I testi medievali indiani non contano sempre lo stesso numero di centri a seconda delle scuole. Il modello « sei centri più la sommità » è quello dello Ṣaṭ-cakra-nirūpaṇa, tradotto in inglese da John Woodroffe (con lo pseudonimo di Arthur Avalon) in The Serpent Power (1919). I teosofi, poi autori come Charles Leadbeater (1927), hanno collegato i centri ai colori dell'arcobaleno e a elenchi di qualità, ben oltre le descrizioni originarie.

Alcuni dettagli di questa storia restano discussi a seconda delle fonti. Le qualità attribuite al chakra sacrale (piacere, creatività, sessualità) sono soprattutto aggiunte della letteratura occidentale del XX secolo; i testi indiani parlano piuttosto della « dimora di sé » e dell'acqua come principio.

Pietre associate dalla tradizione moderna

Per analogia di colore dominano le pietre arancioni; l'acqua ispira anche pietre latteo-lunari. Le più citate sono:

• Corniola: calcedonio dall'arancio al rosso, il cui colore viene spesso accentuato con il riscaldamento.
• Calcite arancione: pietra tenera, molto sensibile agli acidi e agli urti.
• Pietra del sole: feldspato dai riflessi ramati; viene confusa con il vetro goldstone.
• Pietra di luna: feldspato dal riflesso azzurrato o bianco madreperlaceo, legato all'acqua e alla luna.

Questi accostamenti sono convenzioni moderne e variano secondo gli autori: alcuni collocano la corniola al chakra radice o al plesso solare. Nessun effetto è dimostrato. Prima di acquistare, legga la guida per scegliere e curare le proprie pietre: la calcite, per esempio, non va messa nell'acqua acidulata con aceto.

Pratiche dolci attorno all'acqua e al movimento

Questi gesti non hanno nulla di terapeutico: servono a concentrare l'attenzione sul tema del movimento e delle emozioni.

• Respirazione: sdraiato o seduto, appoggi le mani sul basso ventre e lo lasci salire dolcemente all'inspirazione, scendere all'espirazione. Conti quattro tempi per inspirare e sei per espirare, senza forzare.
• Postura: lenti movimenti del bacino (rotazioni circolari, in piedi o a quattro zampe), la posizione della farfalla da seduti o quella della « sedia bassa » (mālāsana), mantenute per qualche respiro. Eviti ogni dolore e adatti il gesto alla propria flessibilità.
• Meditazione: immagini una luce arancione nel basso ventre, che ondeggia come l'acqua di un lago. Alcune persone ripetono mentalmente la sillaba « vam ».
• Colori e atmosfera: una tazza o un tessuto arancione, un bagno tiepido, una musica fluida, un taccuino da disegno.

Che cosa dice la scienza?

Nessuno studio ha dimostrato l'esistenza fisica dei chakra né un modo per misurarli: si tratta di un modello spirituale e simbolico, non di un fatto anatomico. Ciò non impedisce di trovare, nello yoga o nella meditazione, un momento di calma; ma questa calma deriva dalla pratica stessa e non prova nulla sui chakra.

Domande frequenti

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I significati citati appartengono alla tradizione e al simbolismo. Non sono né promesse di risultati né consigli medici. Torna a Guida ai chakra.