Solarplexus-Chakra (Manipura): Symbolik, Steine, Übungen

Was ist das Solarplexus-Chakra?

Das Solarplexus-Chakra ist das dritte Zentrum. Sein Sanskritname Maṇipūra wird gewöhnlich mit „Stadt der Juwelen“ übersetzt (maṇi, Juwel, und pūra, Stadt). Die klassischen Texte verorten es auf Höhe des Nabels. Die Bezeichnung „Solarplexus“ stammt dagegen aus einem anderen Vokabular: Sie benennt ein Nervengeflecht im oberen Bauchraum, benannt nach seiner strahlenförmigen Gestalt. Westliche Autorinnen und Autoren haben beides verbunden, weshalb man dieses Zentrum heute zwischen Nabel und unterem Brustbein ansetzt.

Dargestellt wird es als Lotus mit zehn Blütenblättern, in dessen Mitte ein nach unten weisendes Dreieck steht, das Zeichen des Feuers. Das Tier der klassischen Bilder ist der Widder. Wie die anderen ist es ein Rahmen für Vorstellung und Meditation.

Das traditionelle Datenblatt auf einen Blick

Das Gelb dieses Zentrums ist ebenfalls eine westliche Konvention: Es setzte sich mit dem Regenbogen der Chakren durch, während indische Texte für das Feuer eher Töne wie dunkle Wolken oder Rot nennen.

Symbolische Themen des Solarplexus-Chakras

Das Feuer ist das Bild der Verwandlung: Es wärmt, es leuchtet, es verzehrt. Man verbindet damit den Willen, den Antrieb zum Handeln, das Selbstvertrauen, den Mut, Nein zu sagen, und das Gefühl einer persönlichen Identität. Die Alltagssprache zeigt es: „Mut haben“, „einen Knoten im Magen haben“, „eine Entscheidung verdauen“.

Es handelt sich um eine Bildsprache. Aus einer Magenbeschwerde oder einer Schüchternheit kann man nicht ableiten, dass „das Solarplexus-Chakra aus dem Gleichgewicht ist“; solche Situationen sind ein Fall für ärztlichen oder psychologischen Rat, wenn sie Sie beunruhigen. Praktisch können Sie diese Themen als Logbuch nutzen: Wo muss ich wagen, eine Grenze setzen, die Initiative ergreifen?

Vom indischen Yoga zum Westen: eine moderne Anpassung

Das System der sieben Chakren, wie es heute im Westen dargestellt wird (sieben Räder, sieben Regenbogenfarben, Listen von Eigenschaften), ist eine moderne Anpassung einer viel älteren und vielfältigeren indischen Tradition. Mittelalterliche indische Texte nennen je nach Schule nicht immer dieselbe Zahl von Zentren. Das Modell „sechs Zentren plus der Scheitel“ stammt aus dem Ṣaṭ-cakra-nirūpaṇa, das John Woodroffe (unter dem Namen Arthur Avalon) 1919 in The Serpent Power ins Englische übersetzte. Theosophen und später Autoren wie Charles Leadbeater (1927) verbanden die Zentren mit den Regenbogenfarben und mit Listen von Eigenschaften, weit über die ursprünglichen Beschreibungen hinaus.

Einige Einzelheiten dieser Geschichte werden je nach Quelle unterschiedlich beurteilt. Die Eigenschaften „Selbstvertrauen“ und „persönliche Macht“, die diesem Zentrum zugeschrieben werden, stammen vor allem aus der westlichen Literatur des 20. Jahrhunderts; in den indischen Texten fehlen sie oder sind deutlich zurückhaltender.

Der modernen Tradition zugeordnete Steine

Die Farbe Gelb, die Farbe von Sonne und Feuer, leitet die Wahl der Steine:

• Citrin: gelb-oranger Quarz; die meisten im Handel angebotenen Citrine sind in Wirklichkeit erhitzter Amethyst, was nicht schlimm ist, solange der Verkäufer es sagt.
• Tigerauge: faseriger Quarz mit goldenen und braunen Reflexen, ein Klassiker für Armbänder.
• Pyrit: Eisensulfid mit metallischem Glanz; sein griechischer Name bedeutet „Feuerstein“.
• Bernstein: fossiles Harz (und daher kein Stein), warm beim Berühren, oft durch Kunststoff oder rekonstituiertes Harz imitiert.
• Sonnenstein: Feldspat mit goldenen Reflexen.

Diese Zuordnungen sind modern und variieren: Das Tigerauge wird zum Beispiel manchmal dem Wurzelchakra zugeordnet, der Citrin dem Sakralchakra. Eine Wirkung ist nicht nachgewiesen. Wenn Sie online kaufen, sehen Sie im Steinlexikon nach, wie man Behandlungen erkennt.

Sanfte Übungen rund um Wärme und Antrieb

Diese Gewohnheiten werden ohne jeden therapeutischen Anspruch vorgeschlagen.

• Atmung: Sitzend, die Hände auf den oberen Bauch gelegt, atmen Sie durch die Nase ein, sodass der Bauch sanft anschwillt, und durch den leicht geöffneten Mund aus. Acht bis zehn Zyklen; wenn Spannung oder Schwindel auftreten, kehren Sie zu Ihrer natürlichen Atmung zurück.
• Haltung: sanfte Dehnungen des Oberkörpers (Drehungen im Sitzen, die maßvolle Bootshaltung oder eine leichte Kräftigung der Rumpfmuskulatur), auf Ihrem Niveau und schmerzfrei. Ein zügiger Spaziergang in der Sonne erfüllt dieselbe Rolle als Antrieb.
• Meditation: Stellen Sie sich eine goldgelbe Sonne unter den Rippen vor, die sanft ausstrahlt. Manche Menschen wiederholen „ram“. Benennen Sie danach eine kleine Handlung, die Sie am Tag ausführen möchten.
• Farben und Atmosphäre: ein gelbes Tuch oder eine gelbe Kerze, ein heißer Tee, das Morgenlicht.

Was sagt die Wissenschaft?

Keine Studie hat die körperliche Existenz der Chakren oder eine Möglichkeit ihrer Messung nachgewiesen: Es handelt sich um ein spirituelles und symbolisches Modell, nicht um eine anatomische Tatsache. Das hindert nicht daran, im Yoga oder in der Meditation einen Moment der Ruhe zu finden; diese Ruhe entsteht aber durch die Übung selbst und beweist nichts über die Chakren.

Häufige Fragen

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Die genannten Bedeutungen gehören zu Tradition und Symbolik. Sie sind weder Erfolgsversprechen noch medizinische Ratschläge. Zurück zu Ratgeber Chakras.