Vom Verfolgtwerden träumen: Bedeutung, Ursachen und was zu tun ist
Verfolgt zu werden ist das in Erhebungen am häufigsten berichtete Traumthema. Wissenschaftliche Hypothesen, symbolische Lesarten, Zusammenhänge und vorsichtige Ratschläge.
Das Wichtigste
| Häufigkeit | Am häufigsten berichtetes Thema (etwa 81 % von 1.181 kanadischen Studierenden, 2003) |
|---|---|
| Wissenschaftliche Hypothesen | Bedrohungssimulation (Revonsuo, 2000), Kontinuität mit dem Wachleben, Emotionen |
| Jungsche Lesart | Der Verfolger steht manchmal für den „Schatten“, das, was man an sich selbst meidet |
| Gängige Lesart | Vermeidung eines Problems, Druck, Angst davor, sich zu stellen |
| Was die Bedeutung verändert | Wer Sie verfolgt, ob Sie sich umdrehen, ob Sie fliehen oder sich stellen |
| Vorsicht | Wenn der Traum wiederkehrt, Angst auslöst oder mit realen Bedrohungen einhergeht, darüber sprechen |
Vom Verfolgtwerden träumen: das Bild in Kürze
Man läuft, doch etwas oder jemand folgt einem. Der Verfolger kann eine unbekannte Person sein, ein Tier, ein Schatten, eine Menschenmenge, manchmal eine Präsenz, die man nie sieht. Die Beine sind schwer, die Tür ist zu weit entfernt, der Schrei kommt nicht heraus. Der Verfolgungstraum ist nahezu universell: In einer Befragung von 1.181 kanadischen Studierenden (Nielsen und Mitarbeiter, 2003) gaben etwa 81 % an, mindestens einen solchen Traum gehabt zu haben, und er ist damit das häufigste Thema der untersuchten Liste.
Wenn dieser Traum wiederkehrt und Sie beunruhigt, ist es hilfreich zu wissen, dass er weit verbreitet ist, sich teilweise erklären lässt und dass es Wege gibt, darüber zu sprechen und ihn zu bearbeiten.
Was sagt die Wissenschaft?
Mehrere Hypothesen bestehen nebeneinander, keine ist endgültig. Der finnische Forscher Antti Revonsuo schlug im Jahr 2000 die Bedrohungssimulations-Theorie vor: Der Traum würde trainieren, Gefahren zu erkennen und ihnen auszuweichen, wie eine Wiederholung; diese Idee wird diskutiert. Die Hypothese der Kontinuität, vertreten unter anderem von William Domhoff, besagt, dass Träume Sorgen aus dem Wachleben widerspiegeln: einen Konflikt, eine Frist, einen Druck. Andere Forscher betonen die Rolle der Gefühle: Der Traum gäbe einem starken Gefühl, etwa der Angst, ein Bild.
Ein konkretes Detail: Während des paradoxen Schlafs, der Phase, in der man am meisten träumt, ist der Körper großenteils „gelähmt“, damit man seine Träume nicht ausagiert. Das Gefühl, in Zeitlupe zu laufen, schwere Beine zu haben oder einen erstickten Schrei auszustoßen, lässt sich teilweise durch diesen Zustand erklären. Das ist eine plausible Erklärung, kein Beweis für jeden einzelnen Traum.
Symbolische Lesarten
In der Nachfolge Jungs kann der Verfolger den Schatten darstellen: alles, was man an sich selbst nicht sehen will (Wut, Scham, Begehren, Verletzlichkeit) und das, wenn man es ignoriert, hinter einem her läuft. Die Anregung lautet: Wovor laufe ich gerade davon? Die freudsche Lesart fragt eher nach der Identität des Verfolgers und der Lebensgeschichte des Träumenden.
In einer gängigen Lesart steht das Verfolgtwerden für Vermeidung: eine Entscheidung, die zu treffen ist, eine E-Mail, die zu schreiben ist, ein Gespräch, das ansteht. Sich im Traum umzudrehen ist, wenn es geschieht, oft ein Schritt des Nachdenkens.
Zusammenhänge, die die Bedeutung verändern
| Im Traum | Mögliche Lesart |
|---|---|
| Unbekannter Verfolger ohne Gesicht | Diffuse Angst, eine Quelle, die schwer zu benennen ist |
| Bekannter Verfolger (Kollege, Vertrauter) | Spannung mit dieser Person oder mit dem, wofür sie steht |
| Tier, das einem folgt | Instinkt, rohe Emotion (siehe Wolf, Hund, Schlange) |
| Schatten, dunkle Silhouette | Ein Teil seiner selbst, der auf Abstand gehalten wird („Schatten“ bei Jung) |
| Sich verstecken | Bedürfnis nach Rückzug; Angst, gesehen zu werden |
| Sich umdrehen, sich stellen | Übergang zum Handeln, Abstand gewinnen |
| Nicht rennen können | Gefühl der Ohnmacht; wahrscheinliche Wirkung des paradoxen Schlafs |
Was tun, wenn dieser Traum wiederkehrt?
Einige sanfte Schritte: den Traum beim Aufwachen notieren (siehe das Traumtagebuch), herausfinden, was wiederkehrt (Ort, Verfolger, Gefühl), und dann darüber nachdenken, was Sie im Alltag vermeiden. Manche Menschen stellen sich wach einen friedlicheren Fortgang des Traums vor: Diese Technik ähnelt der Imagery-Rehearsal-Therapie, die Fachleute bei wiederkehrenden Albträumen einsetzen.
Holen Sie ärztlichen oder psychologischen Rat ein, wenn der Traum sehr oft wiederkehrt, wenn Sie Angst davor haben einzuschlafen, wenn Sie tagsüber müde sind oder wenn Sie ein belastendes Ereignis erlebt haben. Lesen Sie auch unsere Seite über Albträume.
Wenn Sie im wirklichen Leben verfolgt, belästigt oder bedroht werden, begnügen Sie sich nicht mit der Deutung eines Symbols: Rufen Sie in Frankreich die 17 (Polizei) oder die 112 (Notrufnummer in der gesamten Europäischen Union) an; bei Gewalt in der Partnerschaft oder sexistischer Gewalt die 3919; bei seelischer Not die 3114, die Tag und Nacht erreichbar ist.
Fragen zum Nachdenken
- Wer oder was hat Sie verfolgt, und wie sah es aus?
- Wohin sind Sie gelaufen? Was geschah am Ende?
- Was vermeiden Sie gerade in Ihrem Leben, bei der Arbeit oder in der Familie?
- Was würde geschehen, wenn Sie sich im Traum umdrehen würden?
Warnhinweis
Diese Lesarten sind Hypothesen und Traditionen, keine Diagnosen und keine Vorhersagen. Ein Verfolgungstraum kündigt keine reale Gefahr an. Er ist häufig und meist harmlos.
Häufige Fragen
Warum träumt man, dass man verfolgt wird?
Es gibt mehrere Hypothesen: eine Bedrohungssimulation, die Widerspiegelung von Sorgen aus dem Wachleben, ein Bild für ein starkes Gefühl wie Angst. Keine davon ist endgültig.
Ist es normal, diesen Traum oft zu haben?
Ja, er ist das in Erhebungen am häufigsten berichtete Thema. Wenn er oft wiederkehrt und Sie ängstigt, sprechen Sie mit einer Ärztin, einem Arzt oder einem Psychologen.
Warum kann man im Traum nicht rennen?
Während des paradoxen Schlafs sind die Muskeln weitgehend gehemmt. Das kann das Gefühl schwerer Beine oder der Zeitlupe erklären.
Was bedeutet es, sich dem Verfolger im Traum zuzuwenden?
In symbolischen Lesarten der Übergang von der Vermeidung zur Konfrontation. Manche Therapien nutzen diese Idee, um zusammen mit einer Fachkraft einen Albtraum umzuschreiben.
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?
Wenn der Traum oft wiederkehrt, Sie am Schlafen hindert, Sie ermüdet oder auf ein belastendes Ereignis folgt. Bei einer realen Bedrohung rufen Sie in Frankreich die 17 oder die 112 an.
Auch lesenswert
Die genannten Bedeutungen gehören zu Tradition und Symbolik. Sie sind weder Erfolgsversprechen noch medizinische Ratschläge. Zurück zu Traumlexikon.